Tag: søvn

Sov godt og drøm sødt på din madrasserne

Få en ny madras (foto: dunlopillo.dk)
Få en ny madras (foto: dunlopillo.dk)

En god nats søvn er vigtig for hvordan du fungerer i hverdagen. Hvis ikke du sover godt, går det ud over dinkoncentration, socialliv og det, der ellers giver dig motivation i hverdagen. Selvom en god søvn er så vigtig for os, er der alligevel alt for mange, der lider af søvnproblemer. Faktisk er det mellem 10 og 20 % af danskerne, der oplever kroniske søvnproblemer og omkring 40 %, der oplever søvnproblemer – og tallet er stigende. En manglende – eller afbrudt – søvn kan give os en række problemer i hverdagen – både sociale, fysiske og psykiske.

 

Søvnproblemer svækker os i hverdagen

Det er også disse problemer, der gør at vi i højere grad bliver syge, ældes hurtigere og får en ringere livskvalitet. Der er mange grunde til, at man forstyrres i søvnen og kvaliteten forringes. Det er blandt andet tankemylder og bekymringer om arbejdet, familieliv og økonomi. Men også brugen af smartphones, tablets, tv og computer inden sengetid. Så selvom kroppen selv prøver at lulle dig i søvn med søvnhormonet, melatonin, har vi en tendens til at ødelægge det ved vores forbrug af elektriske apparater.

 

Bedre søvn med en gode madrasser og uden elektronik

Det vil sige, at der altså er noget, du selv kan gøre, for at opnå en bedre søvn og få opfyldt søvnbehovet – den 7 til 9 timer hver dag. Du kan altså skære ned på dit forbrug af tv og computer eller lys om aftenen. Læs i stedet en god bog, hvilket også gøre at din hjerne koncentrere sig og hurtigere bliver træt – så du bliver søvnig. Derudover er det også vigtigt at du lægger godt og komfortabelt, når du sover. Din madras skal ikke være for hård eller blød, og skal støtte op, der hvor din krop har mest tyngde. En madras findes i mange forskellige varianter, så det er vigtigt, at du sætter dig ind i og prøver madrassen inden, du køber den. Med en god madras, der passer til din krop, vil du næsten være garanteret en god nattesøvn – hvis altså du skærer ned på elektronikken også.

 

Se udvalget af madrasser og forhandlere af Dunlopillo her

 

Læs også:

Ondt i nakken? Køb ny hovedpude

Sov bedre med en elevationsseng – din søvn er vigtigt!

Det er topmadrasser der fuldender oplevelsen af en god seng

En god topmadras (foto: dunlopillo.dk)
En god topmadras (foto: dunlopillo.dk)

Når man tænker på en seng, så vil man i mange tilfælde tilskrive madrassen for alle de egenskaber som har med ordentlig søvn at gøre. Det er også til dels rigtigt, men det er ikke hele historien, for der er også andre dele af sengen som har rigtig stor indflydelse på hvor godt man sover. Tag for eksempel topmadrassen. Den er ansvarlig for selve følelsen af hvordan du ligger, i højere grad end selve ergonomien.

 

Det kommer an på helheden

I en normal moderne seng, med en ramme med lameller, en madras og en topmadras, er det madrassen og rammen som kvitterer for alle de ergonomiske kvaliteter sengen har. Som regel er sengen delt ind i seks til syv zoner, som alle aflaster på forskellige niveauer. Det skulle gerne være topmadrassen som sørger for at du ikke fornemmer de zoner, men at du i stedet får en komplet vægtløs følelse, så snart du vælger at lægge dig i sengen.

 

Der er naturligvis ikke en endegyldig opskrift på hvordan man bygger en madras og en topmadras, men der er trods alt stadig nogle rimelig gode tommelfingerregler for hvordan man får en sund søvn. Det kræver en madras med trykaflastende zoner, men samtidig også en topmadras, som kan give dig den personlige skræddersyede følelse du skal have, for at kunne sove allerbedst hver nat.

 

Topmadrasser af høj kvalitet holder længere

 

Som det er med så mange ting, så holder topmadrasser af en vis kvalitet meget ofte længere end andre mere almindelige topmadrasser. Så er man ude for at kigge efter ny topmadras, kan det faktisk være en god idé at kigge lidt højere opad mod øverste hylde, fordi det i det lange løb kan vise sig at være billigere at købe den topmadras, som faktisk kommer til at holde i mange år fremover. Det er ting som vævningen af betrækket, som er med til at øge holdbarheden.

 

www.dunlopillo.dk kan du finde et væld af forskellige topmadrasser

 

Læs også:

Sov bedre med en elevationsseng – din søvn er vigtigt!

Køb en dejlig juniorseng, der kan holde i mange år

 

 

Køb nogle smukke puder til hjemmet lige nu

En fantastisk pude (foto dunlopillo.dk)
En fantastisk pude (foto dunlopillo.dk)

Nogle gange kan det være de helt små ting, der gør den helt store forskel. Sådan er det jo gerne. Men hvorfor så ikke ogås udnytte det? Det betyder blandt andet, at du kan lave nogle smukke forandringer i dit hjem med en minimal indsat og et endnu mindre budget. Det handler om at rykke lidt rundt og skifte et par småting ud, så det hele kommer til at fremstå på en ny måde. Noget meget enkelt kan gøre forskellen. Det kan for eksempel være nogle nye puder til sofaen eller til lænestolen. Det er billigt at lave denne lille ændring, men det kommer til at se helt fantastisk ud. Læs mere om smarte puder herunder.

Pift dit hjem op med nye og smarte puder

Det er netop nogle nye puder, der kan være med til at pifte dit hjem ret meget op. Du kan nemlig smide et par nye puder i sofaen, og vupti – så ser det ud, som om at sofaen er helt ny. Det er da fedt, ikke? Det er jo langt billigere end at købe en helt ny sofa, som koster kassen. Puder er ikke dyre, men de kan se dyre ud, og det kan gøre hele forskellen i dit hjem. Så hvorfor ikke prøve det af?

Du kan finde dine nye puder lige her på nettet

Hvis du gerne vil finde nogle nye puder, så kan du gøre det her på nettet med det samme. Det er da smart, ikke? For her er det muligt at se et meget større udvalg, fordi du jo har alle butikkerne samlet på et sted. Så kan du sidde hjemme i sofaen og bestille de nye puder. Det er da komfortabelt.

Klik her for at finde nye puder til dit hjem