Kategori: Madrasser

Sov godt og drøm sødt på din madrasserne

Få en ny madras (foto: dunlopillo.dk)
Få en ny madras (foto: dunlopillo.dk)

En god nats søvn er vigtig for hvordan du fungerer i hverdagen. Hvis ikke du sover godt, går det ud over dinkoncentration, socialliv og det, der ellers giver dig motivation i hverdagen. Selvom en god søvn er så vigtig for os, er der alligevel alt for mange, der lider af søvnproblemer. Faktisk er det mellem 10 og 20 % af danskerne, der oplever kroniske søvnproblemer og omkring 40 %, der oplever søvnproblemer – og tallet er stigende. En manglende – eller afbrudt – søvn kan give os en række problemer i hverdagen – både sociale, fysiske og psykiske.

 

Søvnproblemer svækker os i hverdagen

Det er også disse problemer, der gør at vi i højere grad bliver syge, ældes hurtigere og får en ringere livskvalitet. Der er mange grunde til, at man forstyrres i søvnen og kvaliteten forringes. Det er blandt andet tankemylder og bekymringer om arbejdet, familieliv og økonomi. Men også brugen af smartphones, tablets, tv og computer inden sengetid. Så selvom kroppen selv prøver at lulle dig i søvn med søvnhormonet, melatonin, har vi en tendens til at ødelægge det ved vores forbrug af elektriske apparater.

 

Bedre søvn med en gode madrasser og uden elektronik

Det vil sige, at der altså er noget, du selv kan gøre, for at opnå en bedre søvn og få opfyldt søvnbehovet – den 7 til 9 timer hver dag. Du kan altså skære ned på dit forbrug af tv og computer eller lys om aftenen. Læs i stedet en god bog, hvilket også gøre at din hjerne koncentrere sig og hurtigere bliver træt – så du bliver søvnig. Derudover er det også vigtigt at du lægger godt og komfortabelt, når du sover. Din madras skal ikke være for hård eller blød, og skal støtte op, der hvor din krop har mest tyngde. En madras findes i mange forskellige varianter, så det er vigtigt, at du sætter dig ind i og prøver madrassen inden, du køber den. Med en god madras, der passer til din krop, vil du næsten være garanteret en god nattesøvn – hvis altså du skærer ned på elektronikken også.

 

Se udvalget af madrasser og forhandlere af Dunlopillo her

 

Læs også:

Ondt i nakken? Køb ny hovedpude

Sov bedre med en elevationsseng – din søvn er vigtigt!

Juniorseng – dit barns søvn er altafgørende

En god juniorseng (foto traevarer.dk)
En god juniorseng (foto traevarer.dk)

Når du skal købe ny juniorseng, er det vigtigt, at du finder en, som passer til dine børn, så de er sikret en god søvn og er klar til at møde nye udfordringer hver dag! Vores søvn er altafgørende for vores humør og produktivitet i løbet af en dag, og det gælder også dine børn, som skal kunne være i stand til at koncentrere sig mange timer af gangen i skolen og efterfølgende være i stand til at løbe rundt og lege i klubben eller på fritidshjemmet.

 

Lav et fort eller et anden indretning

En juniorseng i træ med enkle sengerammer kan kombineres i ét væk, både hvad angår størrelse og udtryk. Har du brug for en seng til et søskendepar, der deler værelse, og derfor har brug for smarte køjer der stadig giver mulighed for fornemmelsen af en privat hule er det også en mulighed. Det kan nogen gange være udmattende at have et meget energisk barn, det kan mange forældre sikkert skrive under på. Men prøv at forestille dig det omvendte scenarie. At have et barn som er udmattet og i dårligt humør på grund af dårlig søvn står nok ikke højt på nogens ønskeliste.

 

Dit barns søvn er altafgørende

Derfor er det vigtigt at du bruger lidt ekstra tid på at finde ud af, hvad det er for en slags seng, som komplimenterer dit barn allerbedst. For at få den bedste søvn skal man have en liggestilling, der føles behagelig og som sikrer en god støtte for nakke, skuldre og ryg. En seng, der giver dit barn støtte de rigtige steder sikrer dit barn såvel som sig selv en bedre hverdag. Når sengen er valgt er det kun fantasien der sætter grænser for hvordan I har lyst til at udbygge, med alverdens tekstiler og supplerende detaljer, som for eksempel sengegavle, stiger eller rutsjebaner.

 

 

Se det store udvalg af juniorsenge her!

 

 

Derfor er en højstol en god ting ved spisebordet

En skrivebordslampe skal have et godt lys og se godt ud

En topmadras tilvejebringer en sund natlig søvn

Elevationsseng (foto: dunlopillo.dk)
Elevationsseng (foto: dunlopillo.dk)

En topmadras er ligesom toppen af nattesøvnen. Det er den bar, der viser, hvordan og hvorledes drømmene bevæger sig på vores allesammens rygmarv. Der er meget på spil, når vi snakker om søvn. Der er meget på spil, når vi nyder i selskab. Ligesom der også er meget på spil, når vi endelig er til stede sammen. Men denne tilstedeværelse afhænger af kroppene og sindene. Det afhænger af, at vi er udhvilede og berete på at skulle være sammen.

Nattens passivitet

Der sker så meget uden vores vidende. Der sker så meget i fællesskab. Men alle disse essenser er med til at give os og dem en erfaring af, at livet er større end os. Kan det så passe, at nattesøvnen er indgangen til en passivitet og en aktivitet, der mødes under samme flader? Kan det passe, at nattesøvnen er med til at lade os drømme lidt længere, end det vi ellers går og tænker over til dagligt. Der er i hvert fald noget på spil omkring nattesøvnen. Den giver simpelthen mening at tale om. Den giver mening at gøre noget ved.

Nattens essens

Natten er kun nat for så vidt, at vi gør den til noget specielt. Den afhænger af god komfort og dejlige drømme. Den afhænger af den restitution, som vi synes er så naturligt i sammenhæng med mørket. Den afhænger af de mange mørke timer, der opleves i fælleskab med nattens små og få timer. Den afhænger af den drømmende bevidstheds magelighed. Den afhænger af en gradvis opvågning, kroppens første signaler på en morgenstund og nattens sidste muligheder for med sin fingerspidser at holde fast i os. Man drømmer igen. Men vågner op til lydene af fuglene og fornemmelsen af en krop, der har hvilet godt på en topmadras.

 

Find din topmadras hos dunlopillo